Cookies
Potřebujeme Váš souhlas k využití jednotlivých dat, aby se Vám mimo jiné mohly ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko „OK“.
Zdraví - klíčový faktor kvality života každého člověka - je z velké části odrazem harmonické rovnováhy mezi tělesným a duševním stavem. Tato rovnováha je pevně zakotvena ve zdravém životním stylu, který sestává z vyvážené stravy, optimální rovnováhy mezi fyzickou a psychickou zátěží, dostatečné tělesné aktivity, kvalitního odpočinku a relaxace, správného zvládání stresu a harmonických vztahů v rodině, s přáteli a v pracovním prostředí.
Jedním z klíčových pilířů zdraví je strava. Jejím cílem je poskytnout tělu nezbytné živiny v optimálním množství a vhodné kvalitě.
Racionální výběr a konzumace správných potravin mohou významně snížit riziko nemocí, jako je vysoký krevní tlak, obezita a cukrovka. Pestrost jídelníčku je základem pro zajištění dostatečného přísunu všech potřebných nutričních látek. Proto je nezbytné zařazovat do stravy ovoce, zeleninu, obilniny, luštěniny, maso, ryby, mléčné výrobky, tuky a oleje, a dodržovat správný pitný režim.
Fyzická aktivita rovněž významně přispívá ke zlepšení zdravotního stavu, neboť posiluje činnost vitálních orgánů, podporuje správný vývoj svalové a kosterní soustavy a pomáhá redukovat psychické napětí, úzkost, deprese a negativní emoce.
Harmonizací všech těchto aspektů a souvislostí ovlivňujeme kvalitu našeho životního stylu.
Zdroj fotografie:
